健康管理

肩こり・頭痛を治そう（１０）セルフケア（５） – さとう式リンパケア耳たぶ回しの続きです。前回は「さとう式リンパケア」の本として、佐藤青児先生ご自身の著書揉まない押さない引っ張らない肩こりは10秒で治る

肩こり・頭痛を治そう（１０）セルフケア（５） – さとう式リンパケア耳たぶ回し

肩こり・頭痛を治そう（９）セルフケア（４） – ウォーキングレッスン（４）の続きです。マッケンジー法、顎関節症の治療、そしてウォーキングレッスンにより、すっかり健康を取り戻したワタシですが、立ち方、歩き方はうまく習得で

ウォーキングレッスンシリーズの最終回は、なぜ「モデル」ウォーキングが効果的だったのかについて書いておこうと思います。いわゆる「モデル歩き」と聞くと、腰を左右にフリフリ歩くことだと思っている人が多く、あれでは身体に悪いので

正しい姿勢や歩き方がいまいち習得できない、、、その原因は、長年身体をゆがませていたために、いろいろなところが凝り固まってしまい、自由に動かない、というところにあります。ウォーキング上達のためには「筋肉をほぐす」ウォ

肩こり・頭痛を治そう（６）セルフケア（１） – ウォーキングレッスン（１）の続きです。正しい歩き方とはさて、ウォーキングレッスンの内容ですが、これが思っていたよりシンプルなのです。よく考えてみれば、「歩く」というのは