肩こり

肩こり・頭痛を治そう（９）セルフケア（４） – ウォーキングレッスン（４）の続きです。マッケンジー法、顎関節症の治療、そしてウォーキングレッスンにより、すっかり健康を取り戻したワタシですが、立ち方、歩き方はうまく習得で

肩こり・頭痛を治そう（９）セルフケア（４） – ウォーキングレッスン（４）

ウォーキングレッスンシリーズの最終回は、なぜ「モデル」ウォーキングが効果的だったのかについて書いておこうと思います。いわゆる「モデル歩き」と聞くと、腰を左右にフリフリ歩くことだと思っている人が多く、あれでは身体に悪いので

正しい姿勢や歩き方がいまいち習得できない、、、その原因は、長年身体をゆがませていたために、いろいろなところが凝り固まってしまい、自由に動かない、というところにあります。ウォーキング上達のためには「筋肉をほぐす」ウォ

肩こり・頭痛を治そう（６）セルフケア（１） – ウォーキングレッスン（１）の続きです。正しい歩き方とはさて、ウォーキングレッスンの内容ですが、これが思っていたよりシンプルなのです。よく考えてみれば、「歩く」というのは

さて、今回からは、整形外科でマッケンジー法の指導を受けつつ、自主的に行ったケアをご紹介していきます。歩くだけでつらい、、、事故で骨折した後、パンプスは履けなくなってしまったので、通勤にはスニーカー、オフィスではサンダ